Cooper udgav "Aerobic" i 1968. Han kom op med begrebet ved at pluralizing ordet "aerobic,'' som betyder at eksistere i luft eller ilt. Coopers bog detaljer hans mange års forskning, der arbejder med NASA om at udvikle et conditioning program for astronauterne at forberede dem på rigor af rumfart . Coopers bog har solgt mere end 30 millioner eksemplarer og er blevet oversat til mere end 40 sprog.
Grundlægger
Tidligt i livet blev Cooper interesseret i at blive astronaut . Han sluttede den amerikanske hær i 1957 og efter to år overført til Air Force, der agter at blive astronaut. Mens udstationeret i San Antonio, Texas, hans vægt eksploderet med næsten 40 pounds. Mens du nyder vandaktiviteter, havde han smerter i brystet. Efter at have gennemgået en række medicinske tests, blev det besluttet, at Cooper var lige ud af form. Cooper mistede ekstra 40 pounds ved at udøve. Efter hans erfaring, begyndte Cooper forske fordelene ved motion, hvilket fører til sin skelsættende bog. Han opgav sit ambition om at blive astronaut og tilbragte sin karriere fremme sine resultater.
Forskning
Cooper etableret en 12-minut-mile test og en 1,5-mile- teste for at måle en persons aerobe kapacitet. Under 12 minutters mile test, en person løber, løbeture eller gåture så hurtigt som muligt for at mængden af tid. Den 1,5-mile test blev skabt for at bestemme, hvor hurtigt en person kan rejse, at vidt. Cooper også etableret aerobic point system i 1968 at kvantificere motion. Metoden beregner type, intensitet og intervaller af aerobe motion. Cooper detaljerede mere end 40 aktiviteter, der leverer aerob fordel, herunder langrend, svømning, løb, cykling og .. gå
Defintion
I 1986 accepterede Oxford English Dictionary "aerobic" som et ord Ifølge cooperaerobics.com, definitionen af aerobic er: a " metode til fysisk træning for at producere gavnlige ændringer i åndedræts-og kredsløbssygdomme systemer aktiviteter, som kræver møde en beskeden stigning i iltoptagelsen, og så kan opretholdes. "
indflydelse
Efter "Aerobics" udkom, Cooper rejste til 50 lande kapret fordelene ved aerobic. Ifølge newfitness.com, aerobic og sund kost er de mest effektive måder at styre vægten. Aerobic også letter spændte muskler, lindre stress. Den styrende organ international fodbold, FIFA, bruger Coopers 12 minutters test for fodboldspillere og dommere.