Rulleskøjter ligner rulleskøjteløb, bortset fra at rulleskøjter bruger en enkelt række af hjul - for at simulere bladet på en is skate -. Snarere end fire hjul
Effekter
aktivitet giver en god træning til benene og lungerne. Selv hvis du er en runner, rulleskøjteløb bruger benmusklerne på en anden måde, og det kunne give en god tilføjelse til din almindelige træning.
Misforståelser
Rollerblading kan give motion fordele så god eller bedre end løb eller cykling. Cykel ryttere har en tendens til kysten ved gange, mens ud på vejen og friløb ikke er så nemt at gøre på rulleskøjter, hvilket gør dine ben arbejde hårdere. Løb aldrig giver dig en chance til kyst, men det har en tendens til at straffe dine ben lidt på grund af den dunkende det lægger på leddene. Rulleskøjter tillader dig at få en god aerob træning uden at lægge så meget pres på dine ankler og knæ.
Overvejelser
Cross-uddannelse er vigtigt i dit rulleskøjteløb træning regime. Ud over cardio arbejdet og ben arbejde, du får fra rulleskøjteløb, er det altid en god ide at arbejde din overkrop og din kerne med anaerob aktivitet såsom vægtløftning et par dage hver uge.
Advarsel
Som med enhver form for motion, være forsigtig med ikke at over-tog. En dag eller to af hvile hver uge er en god idé at give dit sind og krop tid til at komme sig. Du kan gøre en anden form for motion på de off dage. Hvis du føler, du ikke har brug for dem, kan du ikke være rulleskøjter hårdt nok.