Der er tre forskellige typer af pulsmålere, bryst stropper, armbånd og øvre armbånd. Hver af disse typer af pulsmålere er slidt i nærheden af en puls punkt at detektere hjerteslag.
Funktioner
Nogle pulsmålere vil kun holde styr på og rapportere hvor mange slag i minuttet dit hjerte arbejder eller give en procentdel, der fortæller, hvor tæt dit hjerte arbejder til sit maksimum. Andre skærme vil fortælle dig, hvor mange kalorier du har forbrændt under en træningssession. Visse skærme vil give dig mulighed for at logge på din timers motion og alle de fødevarer, du har spist, og beregne din kalorie underskud for dagen for at hjælpe dig med at tabe.
Function
Det er vigtigt at forstå, hvad tallene betyder at bruge din pulsmåler. Den forenklede formel til at beregne din maksimale puls er 220-minus din alder, men de fleste pulsmålere vil spørge andre spørgsmål om din kondition for at gøre tallet mere personlig. For eksempel hvis du er 40 år, vil din maksimale puls være 180 ved hjælp af den forenklede formel. Mens du arbejder ud, vil monitoren fortælle dig (i procent form), hvor tæt du er på din maksimale puls.
Uddannelse
Pulsmålere kan hjælpe dig med at træne.
Atleter bruger pulsmålere til at overvåge deres uddannelse fremskridt og til at køre med den hurtigste hastighed muligt for sig selv. For eksempel vil en runner formentlig træne ved 75 procent af sit maksimale puls. Han kan køre på 90 procent til et løb tempo uddannelse løbe og 95-100 perdent i hans hastighed uddannelse kørsler. Under en race, kan en atlet se på hans hjerte skærm og se, om han arbejder på 92-97 procent af sit maksimale puls.
Fordele
Et hjerte rate monitor kan hjælpe dig med at holde sig inden en sikker mål for din maksimale puls kapacitet i løbet af din træning. Du kan bremse og sænke din puls, hvis du har brug for. Skærmen vil også fortælle dig, hvis du er i stand til at arbejde hårdere, fordi du ikke er i nærheden af procent af hjerte nødvendig rate, så du kan skubbe dig selv lidt og hæve din puls.