Hvis du ønsker at forbrænde mere fedt under dig træning, henvende sig til interval træning. I interval træning , skifte dig et støt tempo med byger af hurtige bevægelser. Ved udgangen , brænde dig flere kalorier, hvis du havde holdt støt tempo for varigheden af ​​din træning. Som din kondition forbedres , tilsæt længere hurtige brister eller mere mellemrum for at udfordre dig selv . Virkningerne af interval træning vil ikke stoppe , når du er færdig med at arbejde ud , din puls vil forblive høj i lang tid efter træning , og du vil fortsætte med at brænde kalorier. Ting du skal
disciplin
Vis Flere Instruktioner
1

Varm op i fem minutter i udøvelsen af ​​dit valg på din almindelige tempo.
2

Motion så hurtigt som du kan i 30 sekunder. Dit hjerte skal slå hurtigt, og du skal være forpustet .
3

farten ned til din almindelige tempo i et minut at komme sig.
4

Alternate den hurtigt langsomme cyklus fem gange for at starte.
5.

Afkøl i fem minutter i et langsommere end normalt tempo.