Zumba øvelser blev inspireret af dansetrin i salsa, reggaeton, mambo, flamenco, rumba og hip-hop. Klasser starter med muskel-opvarmning øvelser sat til et hurtigt tempo ved latin musik. Instruktørerne tilføje flere og flere bevægelser som den rutinemæssige skrider frem. Hver rutine starter med grundtrin og arm arbejde. Da musikken fremskynder er disse trin ændres til at indarbejde mere vanskelige bevægelser. Pulsen er drønede op og bremset for at maksimere vægttab som en del af interval træning. Core muskelgrupper anvendes under træning at tone og styrke. Klasser er sjældent afholdes på samme måde hver gang, fordi instruktører opfordres til at bruge nogle af deres egne dansetrin at blande op rutiner. Nogle Zumba klasser er skræddersyet til sit publikum. For eksempel er klasser afholdt i senor borger centre bremset. Bring vand til en Zumba klasse, fordi musikken sjældent stopper for dig at snuppe en drink.
Zumba Educational DVD'er
Læring Zumba kan gøres i komfort hjem. Hos zumba.com, kan du vælge fra Zumbatonic bokssæt eller Total Body Transformation System DVD-sæt. Zumbatomic er en børnevenlige workout dvd, designet til børn i alderen 4 til 11. Pakken leveres med en musikalsk cd, tre dvd'er, en tegneserie og klistermærker. Indarbejd dine børn, når de arbejder ud De vil brænde overskydende energi og holde sig i form, mens du tabe sig. For voksne, købe Total Body Transformation DVD-sæt. Dette sæt leveres med dvd'er med fokus på de Zumba basics, en 20-minutters rutine, abdominal træning, og en hurtig cardio træning. Hertil kommer, kommer to Zumba toning sticks med pakken. Vænne sig til det grundlæggende før start de mere avancerede DVD'er. Braklægning et par dage om ugen til at starte. Du kan føle øm efter at have prøvet nogle af de bevæger sig, så det er bedre at starte langsomt. Praksis og forsøge at have det sjovt.
Finde en klasse
Zumba Fitness har designet workshops og klasser, der certificerer undervisere. Ifølge New York Times, har 3,5 millioner Zumba dvd'er er blevet solgt og 20.000 instruktører på verdensplan undervise i det. For at finde en klasse eller en autoriseret instruktør, kan du besøge hjemmesiden og skrive i din placering. Mange fitnesscentre og fritidscentre annoncere Zumba klasser, men sørg for, at instruktøren er certificeret af organisationen.