Kickboxing er en af ​​de mest populære stilarter aerobe motion. Ansporet af berømthed påtegninger og hjem workout videoer såsom Tae Bo, de klasser kombinerer selvforsvar teknikker med motionsture. Hvis du lærer aerobic, du sikkert allerede ved, at du har brug for at variere din klasse tilbud til at holde klassen deltagere beskæftiget mentalt. Aquatic Kickboxing
p Dette er en meget populær format klasse, der først blev tilbudt på Reebok Sports Club. Klassen er godt for overvægtige eller out-of-form medlemmer, fordi der undervises i en pulje. Medlemmerne behøver ikke at kæmpe tyngdekraften at deltage, men de får den ekstra fordel af modstand fra vandet. Den lave effekt natur aqua aerobics gør dette format sikkert for leddene så godt.
Kickboxing Boot Camp

Selvom navnet gør denne stil af klasse lyd truende, kickboxing boot camp er en stil af klasse, der er imødekommende af deltagerne på alle fitness niveauer. Klassen kombinerer to færdigheder-orienterede stilarter aerobic --- kickboxing og boot camp. Kickboxing kredsløb er kombineret med sport-specifikke øvelser såsom sprællemænd eller kører igennem dæk for at forbedre fodarbejde.
Ringside Workout

ringside workout simulerer rutine en professionel bokser ville bruge til at blive klar til en boksekamp. Dette er en træning for deltagerne på et mellemliggende niveau af fitness. Øvelser brugt i denne stil af klasse mix høj intensitet skyggeboksning med intervaller "aktiv hvile", hvor du bruger sjippetov.
Step Boxing

Step Boksning kombinerer kickboxing med fordelene ved en høj intensitet skridt aerobic træning. Et skridt boksning klasse kan være skræddersyet til alle niveauer af fitness. Under klassen, er flere høj intensitet motion perioder ikke mere end fem minutter spækket med lavere intensitet aktive hvileperioder.