Aerob træning giver mange fordele, når praktiseres regelmæssigt . Ikke alene er aerob øvelse sunde, men det kan være en sjov måde at opretholde en fit krop og faktisk kan forbedre helbredsproblemer som forhøjet blodtryk og meget mere! 30 minutter om dagen

Ifølge Mayo Clinic selv 30 minutter om dagen for aerob motion, såsom cykling, jogging eller svømning , kan hjælpe dig med at leve et længere og lykkeligere liv .
< br >
hjælper med at trække vejret

Øve aerob træning på regelmæssig basis kan hjælpe levere ilt til din krop mere effektivt.
holder du passer < br >

Regelmæssig aerob motion hjælper med at holde de overskydende pounds væk og samtidig holde dig stærk og tonet.
Administrer at undgå forkølelse

aerob øvelse styrker immunsystemet, som hjælper med at holde virus og andre infektioner i skak.
være mindre ulykke tilbøjelige

Daily aerob øvelse hjælper med at opbygge centrale muskler og forbedrer balance. Det mindsker din risiko for fald, stød og slag .