Nogle mennesker foretrækker at arbejde ud derhjemme frem for at betale bekostning af en gym-medlemskab. Du kan få de samme store fordele ved aerob træning derhjemme som du kan på en fancy gym. Nogle af de fordele omfatter stærkere hjerte, lunger, muskler, immunsystemet, vægttab og reduktion af stress. Plus arbejder ud derhjemme sparer dig den tid rejser til og fra gym. Instruktioner
1

Lav en tidsplan for din at-home øvelse. Start med tre dage og arbejde dig op derfra. Planlæg at tilbringe 20 minutter til en time at gøre aerobe motion.
2

Invester i en stationær cykel eller løbebånd, hvis du planlægger at udøve fra hjemmet. Cykling og gang er meget populære og let, er der ingen indlæringskurve. Både forbrænde kalorier og øge din puls. Alt du behøver, er udstyr, som du kan købe brugt til en god pris.
3 p Hvis du ønsker lidt variation i din træning, så prøv en aerob træning video. Disse videoer omfatter kick boksning, dans eller hvad stil aerobic du nyder. Læs anmeldelser på forskellige aerobe videoer for at få en, der passer til din kondition og stil. Må ikke bare vælge én, bare fordi det er populært eller en top sælger.
4

Prøv en mini trampolin. Denne sjove motion holder dig i bevægelse og kan endda få børnene involveret. Sæt noget optimistiske musik og hoppe væk for at få din aerob træning for dagen.
5.

Få en partner. Bare fordi du arbejder ud derhjemme betyder ikke, du kan ikke gøre det med en anden. Inviter en nabo eller ven til at slutte sig til dig for din træning. At have en partner skaber ansvarlighed og gør din mere tilbøjelige til at gøre din træning.