1
Hvad er forskellen mellem aerobe klasser og jazzercise klasser? Kun den slags rutiner og øvelser, du sat sammen, baseret på dine bevægelser baggrund, for at gøre klassen sjov og effektiv. Effektive, mener jeg, så længe dine elever få en stor samlet organ workout gennem enkle, energiske dans kombinationer ender med øvelser fokuseret på isolerede muskler grupper.Hotellet mere dance, du har i din baggrund, jo bedre. Og dansen baggrunden behøver ikke at være det grundlæggende fire: ballet, jazz, moderne eller vandhanen. Bliver teknisk uddannet kun betyder, at du har haft erfaring i at sætte kombinationer sammen, ikke at du vil være en stor lærer. I virkeligheden, hvis du er teknisk er uddannet du er nødt til at være forsigtig med ikke at overvælde dine elever med bevægelser eller kombinationer alt for avanceret. Hvis du har naturtalent i dans og kan oprette dine egne kombinationer, du har fået, hvad det kræver at blive en instruktør.
2
Hvordan kan du vide hvilke kombinationer eller øvelser til at medtage i din træning? Begynd ved at teste alt på dig selv først? Hvis du kan gøre det, og det føles godt for dig, så vil det føles godt for andre efter dig. Nøglen er at holde bevægelserne enkel, men energisk ved hjælp af høj energi musik. Det er bedre at give dine elever simple bevægelser, de have det sjovt gør snarere end komplicerede bevægelser, der gør du føler dig godt, men forvirre dine elever. Hvis dine elever bliver frustrateted overalt og føler bevægelserne er for avanceret og gøre dem føle sig mindreværdige eller ukoordinerede, vil de forlade og ikke komme tilbage. De er der have det sjovt og få en træning i processen. Husk, folk, der tager jazzecise klasser er folk der kan lide at danse og få motion. Hvis de har omfattende dance erfaring, ville de være i en almindelig dans klasse.
3
Lad os begynde med formatet af en jazzercise klasse. De fleste klasser er en time lange, men kan være op til en time og en halv for avancerede klasser. Du begynder med en opvarmning, som består af moderate bevægelser til at få blodet flyder der problemfrit bevæger sig ind i åbningen strækker varmer op dine ankler, hæle, lår, talje og overkrop én ad gangen. Dette afsnit tager normalt omkring 10 minutes.Now du er klar til din jazzercise dans afsnit som bør tage 20 til 30 minutter afhængig af tilstanden af dine elever. Forskellen mellem mellem jazzercise og aerob dans er, at Jazzercise søger at sammensætte en egentlig koreograferet kombination, hvor aerobic dans virker mere som øvelser koreograferet ind i en bestemt order.Remember at lære dit simple jazz kombination er små bidder, gentages et par gange, og derefter tilføje det næste stykke, gentag et par gange, at fortsætte denne proces, indtil du har lært hele kombinationen. Når hele kombinationen er nået, gentage, at så mange gange som du ønsker, indtil din nå dit aerobe mål på mindst 20 minutter. Under dette afsnit har virkelig sjovt udfører kombination, og opfordre dine elever til at have så meget sjov som du er. Dette afsnit kan være en, der er virkelig sjovt og berigende for dine elever forlader dem med en vidunderlig følelse af realisering for at være i stand til at lære kombination.
4
Det tredje afsnit i din klasse er lavet af forskellige øvelser, der udøver isolerede muskelgrupper. For eksempel er et godt eksempel øvelser for lår ballet øvelser eller tai chi holdninger henrettet til medium speed musik, der har en dejlig beat. Der er et væld af øvelse, der kan udføres for de abs så godt. Andre øvelser at vælge imellem omfatter pushups, siddende ben elevatorer for quads og ben elevatorer liggende på maven for røv. Dette afsnit skal vare ca 10-15 minutter afhængigt af hvor mange reps du gør hver øvelse. Tre sæt af 10 af hver øvelse er et godt sted at starte og derefter justere i overensstemmelse hermed baseret på betingelse af dine elever.
5.
End klassen med et sæt mere bevidste dybe strækninger. Hvad jeg mener med dybe strækninger er strækninger, hvor man fokuserer mere på at holde stræk i kombination med dyb vejrtrækning. Vælg strækninger, som strækker alle de muskelgrupper, du udnyttet i din klasse. Den bedste måde at afslutte klassen er simpelthen at ligge på gulvet og mentalt fokus på afslapning hver muskel i kroppen. Denne del af din klasse er valgfri, selvom jeg varmt anbefale det. Afslutning af klassen med afslapning virkelig lægger en dejlig touch på enden af fortiden times energisk intens exercises.These er de grundlæggende trin om hvordan man underviser jazzercise. Øvelser for de forskellige dele af kroppen kan findes ved at søge efter de øvelser, du vælger. Men den virkelige nøgle til at have en vellykket klasse er dig, din personlighed, din nydelse i at undervise klassen, din kreativitet i at sammensætte sjove kombinationer, din omsorgsfulde om workout dine elever får mere end omkring den træning, du personligt får nogle? faciliteter kræver, at du være certificeret, før du kan undervise, især hvis du underviser selvstændigt. Hvis du er ansat af en facilitet på udkig efter en lærer at være på personalet, at uddannelse er undertiden selvstændig. Hvis ikke, er det altid godt at skrive dine egne ansvarsfraskrivelse og gøre det en del af dit log ind-ark, som blot hedder, at den studerende er "udøver af egen fri vilje, og forstå, at de tager denne klasse på deres egen risiko. og at de indser at de bør altid tjekke med deres læge, før du udfører nogen form for motion. "