Zumba kan være en virkelig underholdende tilføjelse til din sunde livsstil. Det kombinerer aerobic med flere danse, bl.a. salsa, rumba og samba, og er ofte gjort til en reggaeton eller latinsk beat. I modsætning til aerobic, ofte rutiner starte på din venstre side og indarbejde arme, hofter og fødder ind i de fleste bevægelser. Du vil få at vide koreografien efter at deltage klasser for et par måneder. Du vil brænde kalorier, grine og have det sjovt på samme tid, du er ved at blive slankere og trimmer. Ting du skal
Health Club Information
Parks and Recreation brochure
Internet
Computer
Lokale øvelse klasse tidsplaner
Vis Flere Instruktioner
1

Find ud af om Zumba er tilgængelig i dit område. Din lokale KFUM, parker og rekreative afdeling, dance studio eller sundhed klub er en stor ressource. Kalde dem og finde ud af datoer, klokkeslæt, krav og prissætning. Du kan også søge online på den officielle Zumba hjemmeside (se Resources nedenfor) for klasser og instruktører i dit område
2

Søg online på den officielle Zumba hjemmeside (se Resources, nedenfor) for at finde klasser, og licens instruktører i dit område. Zumba instruktører skal deltage i et Zumba kursus for at tjene en instruktør licens.
3 p Hvis du ikke har haft en fysisk undersøgelse i et stykke, se din læge og sørg for du er rask nok til motion. Zumba kan være meget intens. Hvis du har dårlige knæ, så tal med din læge, før du forsøger en klasse eller bære en knæ tandbøjle, da du vil være at hoppe, springe og stille krav til dine ben.