CrossFit er en hybrid træning tilgang, låner styrke, kraft og udholdenhed stil øvelser fra mange forskellige fitness discipliner. Et af CrossFit foretrukne sport er gymnastik da gymnaster er nogle af de bedst uddannede, mest fleksible og stærkeste atleter i verden. Læs videre for at lære at gøre CrossFit gymnastik bevæger sig. Instruktioner
1

Start med Kipping pull-up, som er en af ​​de klassiske CrossFit bevæger sig. Lad dine hofter til at svinge frem, som du trækker op. Drop ned i en hurtig bevægelse, hvor dine hofter falde tilbage (væk fra bar), og dine fødder sparke ud fremad.
2

Gør ring dips i et gymnastik stil ved at hoppe op til hængende ringe og skubbe dig op, så dine arme er låst lige. Sænk dig ned i en dukkert position og skubbe op til at gøre en gentagelse af CrossFits meget elsket gymnastik træk.
3

Hop op til en pull-up bar til at gøre en muskel op af trække op så hurtigt som du kan. På toppen af ​​pull-up flytte hænderne fremad på baren og magert mod baren, så du ikke presse dig selv væk fra det. Flyt fra en pull til en push position, så du kan udnytte selv over linjen og ind i en våben-låste position på toppen af ​​baren.
4

For at gøre det planche, en af ​​CrossFit ultimative gymnastik bevæger sig, starte med at placere dine hænder pushup position tæt på dine hofter. Udvid dine ben bag dig, eller for en lettere konfiguration, i en gemt position, der bringer dine knæ til albuerne gå. Hold planche med så fast en form, som du kan.