Rehab facilitet
Community center
Chair aerobic DVD eller VHS
Vis Flere Instruktioner
Deltag i en stol aerobic klasse
1
Find ud af om stolen aerobic i dit område. Mange hospitaler kan give dig oplysninger om denne type aerobic. Det er mere populært for ældre patienter, og kan findes i rehab og ledende centre.
2
Udfør stol aerobic derhjemme. Besøg SitAndBeFit.com at lære teknikker til stol aerobic (se Resources nedenfor). Efter optagelsen dette online support site, kan du se videoer af rutiner og køb dvd'er til at udføre hele klasser.
3
Deltag en stol aerobic klasse gennem den amerikanske Diabetes Foundation. Du kan finde et link til deres hjemmeside på SitAndBeFit.com. Ring til diabetes hotline for at få information på 1-800-DIABETES (342-2383). Også forhøre sig om en gratis kopi af "En guide til at ændre vaner."
4
Gå til et medborgerhus til at deltage i en stol aerobic klasse. Denne type af byen ressource kan hjælpe dig med at finde aktiviteter for at hjælpe med at forbedre din kondition. Det er også en god måde at blive involveret i dit community og obligation med andre, der deler de samme udfordringer på sundhedsområdet.