Den musik, du vælger til din aerob træning er et køretøj til at øge udholdenhed og handlekraft. Følg disse trin for at oprette en musik kompilering, der vil have din klasse vuggende samtidig holde fit. Ting du skal
udvalg af musik at prøve
Music udstyr | Kontinuerlig loop bånd eller CD
Vis Flere Instruktioner Salg Plan Your Music Selection for aerobic
1

Vælg musik til din træning baseret på den type af aerobic, du laver. Hvis det er en energisk, high-impact aerobic klasse, du ønsker musik med en hurtigere beat, vil flyde med dansetrin og teknikker.
2

Lyt til et stort udvalg af musik. Tænk på din træning rutine, og hvordan det vil flyde med sangen. En god ordning for aerobic starter langsommere og derefter stiger sammen med træningen.
3

Saml sange og cd'er til aerobic. Du kan enten oprette din egen loop tape /CD eller købe en cd, der har specielle musik specielt til aerobic. Du vil opdage, at en sang melodi kan være godt for en varm-up, mens en anden er mere passende for den midterste del af klassen. Du kan også downloade musik på en MP3 og afspille den gennem højttalerne.
4

Overvej om du ønsker en instrumental cd eller en med populære dansemelodier. Nogle aerobic instruktører foretrækker strengt instrumentale beats, så de kan forklare de bevæger sig under træningen uden at råbe over teksterne.
5.

Design musik-cd'en, så cool-down øvelser kommer i løbet af en blødere, mere melodisk fase af musikken til at fremme afslapning.
6

Vælg mere laid back musik til toning eller en lavere koncentration af aerobic. Nogle stretching og lette bevægelser er bedre egnet med blødere, mere harmonisk musik.