Hvis du tror cykling indendørs er kedeligt, har du ikke været til en god Spin klasse. Med en motiverende instruktør, god musik og et dynamisk træning, kan en Spin klasse får langt mere ud af dig end pedalerne alene på en stationær cykel. Plus det er mere som rigtig ridning. Instruktøren fører øvelserne og holder fokus, men du beslutter dig for, hvor hårdt at skubbe. Disse henvisninger vil få dig cranking din vej til fitness. Instruktioner
1

Gå regelmæssigt. Find en klasse, der passer til din tidsplan og være der én eller to gange hver uge. Lad ikke dig selv ud af kniben, bare fordi gymnastiksalen føles langt væk.
2 p Hvis du ikke kan lide den ene instruktør, holde prøver, indtil du gør.
3

Brug din instruktør som en ressource. Fortæl hende om dine mål, og ikke være genert anmode træning eller endda musik.
4

Wear cykelsko. Klipning ind i pedalerne giver dig mere kontrol, gør dig mere effektiv, og arbejder din hamstrings som supplement til din quads. Det vil hjælpe din udendørs ridning.
5.

Ophold hydreret. Spin klasser tendens til at være intens, så holde en vandflaske inden for våben "nå og drikke ofte.
6

Pace dig selv. Bruge al din juice på den første simulerede hill opstigning betyder, at du vil kæmpe for resten af ​​klassen. En pulsmåler hjælper dig med at holde din indsats i det rigtige udvalg.
7

Forestil dig, at du virkelig derude klatring at bakke eller sprint til målstregen. Du vil føle dig mere motiveret og have det sjovere.