Dans er mere end bare en sjov weekend aktivitet, det er også en stor aerob og styrke-træning motion. Find gange for at danse rundt i huset hele dagen. Dans mens du holder din baby, blidt indarbejde squats og andre muskel-bygningen bevæger sig. Dans mens du støvsugning, aftørring og selv mens du folde vasketøj. Hvis du har ældre børn, sat på en musikalsk tegneserie eller film og dans rundt i stuen med dem. Den ekstra bevægelse vil øge din puls, og det vil vække dig op på de tidspunkter af dagen, hvor du begynder at føle søvnig.
Walk
Du don ' t nødt til at køre på et løbebånd eller træning på en elliptisk at tabe sig. Bare ved at montere i en 20-minutters gåtur hver dag, du vil brænde kalorier, der vil hjælpe dig kaste dem post-baby-pounds. Det er sundt for dit barn at komme udenfor, så godt. Put hende i en klapvogn og hjul hende rundt i nabolaget, hvis vejret tillader. Hvis det er for koldt til udendørs aktiviteter, tage et par omgange rundt i storcenteret. Klapvognen vil give ekstra vægt og modstand. Hvis du kommer til mall tidligt nok, kan du faktisk gå temmelig hurtigt uden at blive fanget bag langsommere vandrere. Ikke blot vil du komme til motion, men du vil også have en chance for at køre nogle ærinder og gøre nogle shopping, som vil spare dig tid senere.
Mommy and Baby
Tjek din lokale træningscenter for mommy-og baby-aktiviteterne. De kunne have mommy og mig tumbling og aerobic, der vil hjælpe både dig og din baby forhånd. Det er aldrig for tidligt for dit barn at lære fitness, samt visse klasser vil hjælpe dem med at udvikle motorik og muskler i et hurtigere tempo. Hvis du ikke har tid til at gå til en organiseret aerobic klasse, prøve at gøre nogle aktiviteter derhjemme. Se en workout video sammen, lære din baby til at efterligne nogle af dine bevægelser eller bounce i takt til musikken. Du kan også øve Pilates eller yoga med sænkede lys og stille musik i tiden omkring barnets lur, som kan hjælpe lulle ham til at sove.