Kvinder har en tendens til at få tredive eller flere pounds, når de bliver gravide, fordi det er simpelthen, hvad deres krop og barnet har brug for at udvikle sig ordentligt. Men når en kvinde har leveret sit barn al den ekstra vægt ikke bare falder af. I virkeligheden kan det holde sig rundt i temmelig lang tid, efterlader kvinder frustrerede og føler uinteressant. Taber post-baby vægt kan være svært, men med en lille indsats og en plan, kan enhver kvinde tabe vægt og få hendes før graviditeten krop tilbage inden for et par måneder. Amning

Ifølge en undersøgelse udført af University of Georgia, sammen med mange andre undersøgelser, amning fremmer vægttab. Dette skyldes, at amning er faktiske arbejde og tvinger din krop til at brænde op til 500 kalorier om dagen for at producere mælk, der er nødvendige for barnet. De, der udelukkende amme miste mere vægt end kvinder, der blander amning med modermælkserstatning. Så lad dine babyer amme, fordi det ikke kun er det sundere for dem, men det er gavnligt for dig så godt.
Walking with Baby

Tager barnet for en daglig gåtur er godt for jer begge. Blot 30 minutter til fods hver dag (1 1/2 miles), vil hjælpe dig med at forbrænde 150 kalorier. Også gå op og ned ad trappen i 15 minutter, vil hjælpe dig med at forbrænde det samme beløb. Så komme ud i den friske luft og skubbe klapvogn eller gå op og ned ad trapper med din lille én nok hver dag, og du vil være på din måde.
Sleep

Selvom det vil være vanskeligt at sove da dit barn vil være at få op hver par timer har brug for at blive fodret og ændres, er du nødt til at sove. Tage lur, når barnet gør, så dit system fungerer korrekt. Mangel på søvn gør kroppen tørster usunde kulhydrater og hurtige energi boosts, som vil arbejde imod dit vægttab mål. Du faktisk forbrænder kalorier, mens du sover, så drage fordel af den tid, du er nødt til at hvile og ved, det er virkelig, hvad der er bedst for dig.
Undgå fedt og tomme kalorier

Cut de fedt og tomme kalorier såsom sodavand, chips og slik. Hvis du ammer, bør du stadig være at spise så godt som du gjorde, hvis du var gravid, som hvad du spiser går direkte ind i din modermælk og til dit lille en. Udskæring disse unødvendige fedt og kalorier vil hjælpe dig tabe vægt hurtigere.
Løft Baby

løfte vægte vil bidrage til at fremskynde dit stofskifte mens du forbrænder kalorier og toning din muskler. I stedet for at bruge de faktiske håndvægte, selv bruge din baby. Dette giver dig bonding tid med din baby, så du holder hende underholdt og få din valubale mommy tid, mens også montering i dem træning. Gør squats, lunges og lifte med din baby som din vægt.