Den bedste måde at bekæmpe overspisning er ved at spise. Hvis du springer måltider eller gå for lang tid mellem måltiderne, vil du højst sandsynligt spise når du endelig får et måltid. Ved at have sunde snacks på hånden, mens du kører ærinder og tage sig af barnet, forhindre dig selv fra at gøre dårlige valg af fødevarer, fordi du er sulten.
Amme
Nogle kvinder ser det som en besværet og nogle kvinder ser det som naturligt limning med deres barn. Uanset hvad, kan du brænde mellem 600 og 800 kalorier ved blot at sidde ned og amning af dit barn. Det kan være lidt ubehageligt i starten, men det kunne være værd at se resultaterne. Husk, at dine kaloriebehov behov vil falde drastisk, så holde sig til en lav-kalorie diæt eller motion lidt mere regelmæssigt.
Find en ven
Udøver med en ven vil gøre dig mere ansvarlig for din træning regime. Vide, du har en ven, regner med dig at holde din træning datoer vil give dig mere motivation til at holde sig på sporet. Det er endnu bedre, når din ven er også en ny mor. Prøv at spadsere sammen med dine børn eller finde en mommy øvelse klasse i dit område. Du vil blive overrasket over at se, at de rent faktisk eksisterer.
Drik vand
p Der er mange grunde til drikkevand er nøglen til at tabe sig, især efter at have en baby . Ikke alene er det fri for kalorier, men det også slukker din tørst og hjælper processen med at brænde lagret kropsfedt. Og det vil hjælpe dig med at spise mindre ved at gøre du føler dig fuld, især hvis du spiser en masse fiber.
Ikke haste
p Der er ingen grund til haste tingene, når det kommer til at få din krop tilbage i form. Ikke alene kan du gøre skade på din egen krop ved at skubbe dig selv alt for langt for hurtigt efter fødslen, men du kan være korte ændre din baby, hvis du ammer, eller selv hvis du ikke er det. Husk, at tabe langsomt og støt er altid den bedste vej at gå.