Der er nogle mennesker, der rent faktisk har baby-fedt forårsaget fra at have en baby, så er der nogle mennesker, der bare kan lide at bruge ordene "jeg har brug for at slippe af med min baby fedt." Enten måde, er barnet gået og vægten stadig. Hvis du havde en baby, du er mindst fire til seks uger efter fødslen, og du har din læges godkendelse til at udøve, så er der måder at kaste fedt. Instruktioner
kaste Lag
1

Undgå dårlige kalorier. Eliminer fødevarer, der er højt indhold af fedt, stærkt forarbejdede og har ringe næringsværdi. Dette omfatter kager, småkager, slik, fastfood og kager. Også skære ud højt kalorieindhold drikkevarer såsom sodavand, latte og især alkohol.
2

Spis hyppige måltider. Begynde at spise, så snart du står op og spiser en lille afbalanceret måltid hver to til tre timer for resten af ​​dagen. Dette vil skabe en termogen effekt i kroppen forårsager stofskifte til at stige. Slutresultatet er mere overordnede kalorieforbrænding.
3

Gør vægttræning. Muskel er mere metabolisk aktive end fedt. Dette betyder, at det brænder flere kalorier i kroppen. Gør øvelser, der arbejder alle de store muskelgrupper. For at få mest ud af din træning, skal du gøre kredsløb rutiner. Dette vil også bidrage med et højere kalorieforbrug.
4

Gør kardiovaskulære øvelser. Dette kan løb, cykling, trapper stepping, svømning eller enhver anden form for aerob træning. Start ud langsomt med kortere tidsperioder, og arbejde dig op som du går. For eksempel starter laver tre dages jogging i 30 minutter og til sidst øge din tid hver uge med fem minutter, indtil du får op til 60 minutter.
5.

Drik en masse vand. Drikkevand bidrager til at øge stofskiftet og det hjælper også at skylle kroppen af ​​biprodukter og urenheder. Det hjælper også kroppen forblive hydreret under daglige funktion og især under træning.