1
Sæt et mål at tabe barnet vægt, mens du stadig gravid. Jamie Pressly, 29, sagde: "Jeg ønsker at tabe barnet vægt før min 30 års fødselsdag." Programmering dig måneder før barnet er født hjælper dig med at fokusere på dit vægttab mål.
2
Start en kost og motion program, så snart du kan, efter fødslen. Jamie Pressly var i gymnastiksalen inden for to uger efter at levere hendes søn, men kan dette være for tidligt for de fleste kvinder. Rådfør dig med din læge om, hvornår de skal begynde at udøve efter at have leveret en baby.
3
Gå på kål suppe detox kost for en uge. Jamie Pressly rost denne diæt, da den måde, hun kaste baby vægt efter fødslen af sin søn. Hvis det er nødvendigt, skal du gå på diæt igen, men ikke overstiger bruge denne diæt mere end én gang hver tredje måned.
4
Følg en høj-protein, lav-carb diæt. "Det er absolut alt om højt proteinindhold og et lavt kulhydrater," Jamie Pressly har sagt. Også se dit fedt indtag og drikke masser af vand.
5.
Træn to timer om dagen, fem dage om ugen. Hvis det er muligt, leje en træner som Jamie Pressly gjorde for at udvikle et program, der er rigtige for dig. Jamie lide at indarbejde kickboxing ind i hendes uddannelse.