Du har sikkert spekuleret på, hvor landingsbanen modeller og Hollywood-berømtheder kan kaste pounds og inches så hurtigt, efter at have en baby. Du kan være fristet til at synes, det er relateret til genetik, men sandheden er, at det tager intet mindre end beslutsomhed og hårdt arbejde. Succes afhænger også af disciplin. For at tabe sig, skal du følge en ordentlig kost plan og motion regelmæssigt. Find ud af hvordan du kan slippe de ekstra pounds og ligner en filmstjerne også. Lær at følge Kate Hudson kost for at tabe barnet vægt med disse trin. Instruktioner
Følg Kate Hudson kostplan at tabe Baby Vægt
1

Reducer dit samlede daglige kalorieindtag. Kate Hudson kost opfordrede til kun 1500 kalorier hver dag. (Bemærk at denne begrænsning ikke kan være tilrådeligt for dig, hvis du ammer, dog. Så justere dit kalorieindtag i overensstemmelse hermed og under tilsyn af din fødselslæge.)
2

Følg en kost rig på masser af magre proteiner, såsom kylling, kalkun, fisk og soja produkter, såsom tofu.
3

Reducer dit indtag af kulhydrater. Hvis du har brug flere kulhydrater end Kate Hudson kost opfordrer til, så har planer om omkring 40 procent af din kost kommer fra lavt glykæmisk kulhydrater, såsom frisk frugt, grøntsager og bælgfrugter (bønner).
4

Husk at din krop har brug for essentielle fedtsyrer til at fungere ordentligt. Gode ​​naturlige kilder er fisk, olivenolie, nødder og frø.
5.

Step på løbebåndet og begynde at pumpe jern. Kate Hudson baby vægttab Kampagnen omfattede 3 til 4 timers intensiv daglige træning.
6

Overveje at deltage i en gym eller sundhed klub, hvor en personlig træner kan designe en workout program, der opfylder dine individuelle behov og mål din specifikke vægttab mål.