Udtrykket "og baby gør tre" forsømmer at nævne, at barnet vægt du opnået under graviditet gjort mere af dig, end der plejede at være for. Men du kan finde trøst i at vide, at vægtøgning ikke er permanent. I virkeligheden, med en lille indsats kan du arbejde det baby vægt på ingen tid overhovedet, og har en stor tid gør det også. Hvis du ønsker at genvinde din piget figur, så er du nødt til at lære at deltage i en mor og baby Class for at arbejde uden for barnet vægt. Følg disse trin for at finde ud af hvordan. Ting du skal
medicinske udgivelser, hvis det kræves
træningsmåtte
Håndklæder
Svømning bleer, hvis relevant
Flaskevand
Vis Flere Instruktioner
Deltag i en Mom og Babyklasse
1

Besøg eller kontakt din lokale KFUM eller andet fitnessfaciliteter til at finde ud af, om de har en mor og baby klasse tidsplan.
2

Gennemse opslagstavlen på din børnelæge kontor, eller blot spørge, om de kan anbefale en mor og baby klasse, næste gang dit barn er planlagt til en helbredsundersøgelse.
3

Bestem hvilken mor og baby klasse er det rigtige for dig og din baby. Der findes flere forskellige typer af klasser til rådighed. Selvfølgelig kan du tilmelde dig til mere end én.
4

Deltag i en generel mor og baby Fitness Class at slanke og tone. Denne form for klassen generelt fokuserer på strækøvelser og lav effekt aerobic.
5.

Work overskydende baby vægt og udvikle core styrke på samme tid ved at tilslutte en mor og baby Pilates Class. Bemærk, at du måske nødt til at give din egen gulvmåtte, håndklæde og pude. Denne klasse er egnet til babyer til at deltage i de bevægelser, hvis de er 6 uger eller ældre.
6

Overvej dykke ind i en H-2-O Mor og Baby Class for en vand træning. Denne klasse giver en stor aerob konditionering mulighed for mødre og babyer naturligvis elsker vandet. Bemærk at de fleste faciliteter vil give flydeudstyr til baby, men du bliver nødt til at levere dine egne håndklæder, svømning bleer osv.