Videnskaben om kropsholdning understreger betydningen af biomekanik og kroppen som en struktur. Denne videnskab anser den måde din krop bevæger sig mekanisk til at fuldføre hver af dine daglige opgaver, og de påvirkninger og belastninger disse opgaver sætte på dine muskler og led, sammen med den allestedsnærværende tyngdekraften. Posture trænere skal være velbevandret i den måde, at hver del af kroppen arbejder sammen, hvordan muskelgrupper udligne hinanden, og hvordan stress overføres gennem hele systemet.
Bad Posture
Bad kropsholdning er normalt forårsaget af enten passivitet eller en mangeårig skade. Begge disse forhold kan føre til bestemte muskelgrupper bliver svækket - mest faretruende dem i ryggen og maven. Når disse muskelgrupper er ordentligt trænet og afbalanceret, de naturligt trække knogler og led i korrekt justering. Når de er strakt og svækket af inaktivitet, kan de ikke længere gøre deres job, kroppen bliver ubalanceret og kropsholdning lider. En kropsholdning coach kan analysere, hvilke muskelgrupper der er mest behov for arbejde.
Postural Memory
Når dårlige arbejdsstillinger begynder, kan det blive forværret af postural hukommelse . Vores sind ubevidst huske visse kropsstillinger og måder at flytte, og falder ind i disse uden vores selv bliver klar over, at det er dårlig kropsholdning. De fleste mennesker skal gøre en bevidst indsats for at bevare en god kropsholdning, og kropsholdning trænere kan lære måder at ændre muskel hukommelse, så en klient kan opretholde gode vaner, uden at skulle tænke bevidst om at trække skuldrene tilbage, eller tucking i hendes mave.
Øvelser
Nøglen til virkelig god kropsholdning coaching er skræddersyet øvelser, at en klient kan udføre for at tone de korrekte muskler og på længere sigt forbedre sin kropsholdning permanent. Disse kan arbejde på mavemusklerne, eller de kan trække øvelser for at styrke den øvre ryg, eller de kan være strækninger til aflang strammet brystet eller hofte muskler. Det vigtige element er den individuelle vurdering og målrettet træning, en personlig coach kan give.
Eliminering Pain
Mange kropsholdning trænere stress, dårlige arbejdsstillinger ikke blot er et æstetisk problem - det fører til dårligt helbred, og i nogle klienter, kroniske smerter. Nogle mennesker endda oplever symptomer, der kan ved første øjekast synes at være relateret til kropsholdning, såsom migræne og depression. Coaching formål at fjerne smerte og andre negative symptomer. Det søger at hjælpe kunder til at forstå deres kroppe som en helhed, mekanisk system, og at finjustere de dele, der ikke fungerer ordentligt.