flad mave Diet er baseret på en traditionel middelhavskost af laste op på enkeltumættede fedtsyrer, uden at gøre meget andet undtagen ser dine kalorier og måske tilføje i et par minutter af udøve et par gange om ugen.
Må er en flad mave Diet
Tilføj enkeltumættede fedtsyrer (MUFAs) til dine måltider. Disse hjerte-sunde, god-for-dig fedtstoffer omfatter mandler, olivenolie og jordnøddesmør. Et par enkle forslag er at tilføje et par mandler med din morgen snack at have en salat drysset med olivenolie til frokost, og til at sprede nogle jordnøddesmør på selleri sticks at slå eftermiddag munchies.
Salg The Don'ts af en flad mave Diet
må ikke drikke drikke med højt syreindhold, som alkohol, te og kaffe, fordi de kan irritere din mave-tarmkanalen og forårsage hævelse i maveregionen. Blanding af flade mave kost og kaffe eller te vil resultere i oppustethed, som vil helt sikkert ikke hjælpe dig med at få en flad mave
Du behøver ikke at sværge det morgen kop joe evigt, selvom,. Efter Forebyggelse magasin, en fire-dages faste forbyde kaffe og andre sure drikkevarer fra din kost bør gøre det trick. Mens du faster, stedfortræder kaffe, alkohol og te med almindelig gammel vand, eller du kan prøve den flad mave Diet underskrift Sassy Water, som omfatter sådanne ingredienser som GI-beroligende ingefær og agurk. Jf. henvisningerne nedenfor for et link til opskriften.