En personlig træner er en person, der kan hep dig til at udvikle en øvelse rutine skræddersyet til dine behov, og derefter instruerer dig i ordentlig øvelse formular. Undervisere kan specialisere sig i at arbejde med børn, seniorer, sportsfolk og dem rehabilitere fra en skade eller sygdom. Da der ikke er tilsyn, til hvem der kan kalde sig en personlig træner, og fordi der ikke findes nogen formel godkendelsesprocedure, skal du være en uddannet forbruger. Nogle personlige trænere kan have grader, men mange gør ikke. De fleste undervisere er certificerede. Der er nogle gode nationale certificeringer derude. Desværre er der også kurser, du kan tage over internettet. Med disse kurser du bliver certificeret i løbet af få timer eller dage, uden nogensinde at træde fod i et motionscenter eller blive overvåget arbejde med klienter. Leje en veluddannet træner til at komme til dit hjem, kan ændre dit liv. Leje en træner uden den rigtige uddannelse kan efterlade dig med skader.
Fordele
Start en øvelse program er en skræmmende opgave for mange. Med så mange muligheder, såsom klasser, maskiner, frie vægte og en endeløs forsyning af videoer og bøger, har mange mennesker ingen idé om hvor du skal begynde. Derudover er der en masse misinformation derude. Hvis du tilfældigvis til at beskæftige sig med en skade eller sygdom, bliver det endnu mere kompliceret, da du skal tage ekstra forsigtig ikke at forværre din tilstand. Leje en personlig træner til at komme til dit hjem kan få dig på rette spor. De kan hjælpe dig til at definere dine mål, uanset om det betyder at tabe vægt, vinder styrke eller rehabilitere en bestemt tilstand. I modsætning til i et motionscenter indstilling, vil du være i privatlivets fred for dit eget hjem, hvor du kan diskutere din situation i det private. Også føler mange mennesker intimideret i et motionscenter indstilling. Arbejde ud derhjemme kan hjælpe dig til at lære korrekt teknik i en mindre konkurrencedygtig indstilling. Beslutningen om at ansætte en derhjemme personlig træner kan også være nødvendigt i situationer, hvor dit arbejde tidsplan ikke tillader dig at komme til klasser eller i fitnesscentret, når den er åben. En træner kan være fleksible og mødes med dig, før eller efter arbejdstid.
Funktion
fleste personlige trænere, der tilbyder hjemme service vil have nogle af deres eget udstyr såsom vægte, bolde eller bands. Men en anden plus for at have en personlig træner kommer til dit hjem, er, at de kan hjælpe dig med at sammensætte et hjem gym, der passer til dine behov og budget. Mange af mine klienter bruger en masse penge på at købe udstyr til brug i hjemmet, der aldrig bliver brugt. Udstyret kan se godt ud i butikken eller på TV. Så når du får den hjem, er det enten aldrig gør det ud af kassen, eller du prøve det og ender såret. En personlig træner vil hjælpe dig med at finde den rigtige type hjem udstyr, lære dig, hvordan du bruger det ordentligt og hjælpe dig med at købe udstyr, som du rent faktisk vil bruge. Jeg ved, at mange af mine klienter har godt udstyr derhjemme, men stadig aldrig bruge det. Lave en aftale for en træner at komme til dit hus, vil tvinge dig til wok, selv når du ikke føler op til det. En træner vil motivere dig og holde dig på sporet, og suppprt dig i at gøre positive liv ændringer.
Overvejelser
Leje en personlig træner er en investering i dit helbred. For at få mest for dine penge skal du sørge for er virkelig klar til at forpligte. Prisen for en personlig træner kan være alt fra tres dollars i timen i en mere landlige omgivelser, til over to hundrede dollars eller mere i timen i en by indstilling. Du skal forvente et indledende møde for at etablere dine mål, og for træneren at identificere din nuværende niveau af fitness. Derudover dig for at få resultater har brug for at arbejde ud mindst tre til fem dage om ugen. Hvis du har svært ved at motivere dig selv, kan det betyde, at betale en træner til at besøge dit hjem tre eller flere gange om ugen, og det kan virkelig tilføje op. Hvis du kan opfylde din træner en gang om ugen, og derefter gøre dig selv udøve de øvrige dage, kan du spare dig selv nogle penge. Dog vil nogle undervisere tilbyde pakkeløsninger, hvis du betaler på forhånd for et bestemt antal sessioner. For de fleste mennesker, er at ansætte en derhjemme træner ikke en luksus, de kan tillade sig på en regelmæssig basis. Jeg har kunder, der bare har brug for hjælp til at komme i gang, og behøver kun et par sessioner. Så når hver sjette uge eller deromkring, jeg revidere dem til at foretage justeringer til deres rutine. En anden mulighed er at få et par venner til at slutte sig til dig. Nogle trænere vil have små gruppe satser. Denne måde kan du og dine venner kan dele udgifterne til træneren, og endnu bedre, kan du motivere hinanden til at blive på sporet.
Warning
Sørg derhjemme personlige træner har ret baggrund. De mest respekterede certificeringer er fra American College of Sports Medicine (ACSM), National Styrke og Conditioning Association (NSCA) og den amerikanske Rådet om øvelse (ACE). Når du søger efter en derhjemme personlig træner, så prøv at finde nogen, der har en af disse certificeringer. Spørg din træner for referencer og kalder dem. Hvis du beskæftiger dig med en bestemt tilstand eller sygdom, så spørg din instruktør, hvis de nogensinde har arbejdet med nogen i din situation før. Hvis ikke, er de villige til at lære? Tal med din læge eller fysioterapeut, og bede dem om at give din træner med nogle retningslinjer for at hjælpe med at holde dig fra at forværre din tilstand. Det er her, træning i komfort i dit eget hjem kan virkelig gøre en forskel. Det giver dig og din træner til purchse udstyr og opbygge en rutine specielt skræddersyet til dig. For at starte, kan du besøge nedenstående links og søge efter en træner i dit område.