Bikram yoga, grundlagt af yoga mester Bikram Choudhury, sker i et varmt rum med temperaturer mellem 95 til 105 grader F. Formålet med varmen er at gøre kroppen mere fleksible og samtidig frigive giftstoffer i din sved. Du vil gøre 26 rejser, der fremmer strække og styrke. Kom ud din yogamåtte, drikke masser af vand og komme i gang på din rejse ind Bikram yoga. Instruktioner
1

køb eller låne nogle Bikram yoga øvelse videoer at komme i gang. Du kan øve stillingerne, før du er nødt til at støde på den intense varme i din klasse. Udføre nogle af de bevæger sig hjemme, hvis det er muligt. Når du føler en stor mængde af stress på dine skuldre, så prøv nogle Bikram yoga øvelser.
2

Sørg for at du øve din vejrtrækning. Når du laver Bikram yoga, vil du lære at trække vejret rigtigt. Vejrtrækning holder dig i gang i denne øvelse, og det vil hjælpe dig med at håndtere den intense varme.
3

Hold gøre Bikram yoga derhjemme og deltage i en klasse hver uge, men følge på din eget tempo. Bevægelsen i Bikram yoga kan hjælpe dig med at få nogle stress ud af systemet samt at du føler dig fit.
4

Spørg en ven til at lære Bikram yoga med dig. Start med det grundlæggende for at få dig i gang. Gør hvad du kan, og lære, mens du går.
5.

Tilmeld dig et par klasser til at vænne sig til det grundlæggende i Bikram yoga. De fleste fitnesscentre og motion studios tilbyder en bred vifte af yoga klasser, og sandsynligvis vil have en Bikram yoga klasse. Bare gøre visse du har en instruktør certificeret til at undervise denne yoga disciplin.