1
Udvid lungerne til fuld kapacitet. De fleste mennesker bruger en lille procentdel af deres lungekapacitet, hvilket bidrager til en række åndedrætsproblemer, herunder emfysem og astma. Bikram Yoga udvider lungerne, øge blodcirkulationen og forberede kroppen til fysisk anstrengelse.
2
Øge fleksibiliteten i rygsøjlen. En fleksibel ryg er mindre tilbøjelige til at modtage en smertefuld og invaliderende skade. Flere af Bikram s udgør stræk og re-justere rygsøjlen for optimal sundhed. Mange tror, at praktisere Bikram Yoga kan faktisk hjælpe med at helbrede nogle spinal sygdom og skader, reducere rygsmerter.
3
Forbedre funktion abdominale organer. Organer såsom de små og store tarmene siges at modtage forbedret funktion fra Bikram Yoga, især rejser, der bøje kroppen i halvdelen i taljen eller kræve hovedet at røre knæet. Det hævdes, at fordøjelsesproblemer kan helbredes med fortsatte praksis.
4
Styrke sener og muskler. Alle Bikram yogastillinger styrke sener og muskler i hele kroppen. Stærke sener og muskler at holde knoglerne i deres rette steder, især i leddene. Stærke sener kan hjælpe med at undgå ledskader.
5.
Circulate frisk blod i hele kroppen. Et par af Bikram yogastillinger skabe en årepresse effekt i kroppen, overføre cirkulation til den ene side af kroppen og derefter den anden. Årepressen effekten tvinger frisk blod til alle kroppens organer, forbedre sundheden og funktion.