Den hjerte-åndedrætsorganerne er faktisk består af to systemer, det kardiovaskulære system og åndedrætsorganerne. De arbejder sammen for at sikre din krop har den ilt den har brug for at opretholde sig selv. Begge systemer er afgørende for liv, der gøres op i dit hjerte, lunger, blodkar og luftveje. En effektiv hjerte-åndedrætsorganerne er nødvendigt for et godt helbred og fitness. Desuden fitness og dit hjerte-åndedrætsorganerne hver har en effekt på hinanden. Dit hjerte-åndedrætsorganerne er vigtigt for strømmen af ​​blod i hele kroppen, som igen spredes ilt og næringsstoffer afgørende for hele din krop til at fungere. Luftvejene

åndedrætsorganerne består af din luftrør, bronkier og lunger. Deres luftrøret er også kendt som dit luftrør. Det er et rør forbinder din mund og næse til din bronkier. Bronkier er rør, som fortsætter strømmen af ​​ilt i kroppen ved at forbinde luftrøret til lungerne. Der er to bronkier i din krop, en tilslutning til hver lunge. Når du trækker vejret gennem næsen eller munden du tillader ilt at rejse gennem din luftrøret ind i din bronkier og endelig ind i dine lunger til brug i hjertet.
Kardiovaskulære system

Det kardiovaskulære system består af dit hjerte, arterier og vener, der tillader blodet at strømme gennem kroppen. Ved at pumpe ilt, skubber dit hjerte blod, der bærer næringsstoffer og ilt til alle organer og væv i kroppen.
Working Together

Som du indånder , ilt går gennem dine luftveje og ind i dine lunger. Derfra dit hjerte pumper ilt i dit blod, så din krop kan cirkulere det og næringsstoffer der kræves for at bevare sundhed. En effektiv cardiorespiratorisk system giver mulighed for tilførslen af ​​ilt og blod på en måde befordrende for et godt helbred. Det betyder, at ilt og blod let flow gennem kroppen til brug i muskler, væv og organer. Et ineffektivt hjerte-åndedrætsorganerne kan resultere i dårlig sundhed som ilt og blod ikke komme til alle dele af kroppen. Enhver snag i systemet kan have gensidige virkninger på andre områder af kroppen.
Betydningen af ​​en sund Cardio-respiratorisk System

have en effektiv hjerte-åndedrætsorganerne resultater ved godt helbred og levetid. Risikoen for hjerte-kar-sygdomme som forhøjet blodtryk, kolesterol problemer, arytmi, hjerteanfald og slagtilfælde reduceres, når dit hjerte-åndedrætsorganerne er effektiv. Herudover giver det andre områder af din krop til at få, hvad den har brug for at fungere ordentligt. Et eksempel, som American Heart Association diskuterer forholdet mellem dit hjerte-åndedrætsorganerne og nyrer som en, der afhænger af den vitale strøm af ilt. Hvis din hjerte-åndedrætsorganerne ikke er effektivt, vil hverken dine andre systemer.
Fitness og Cardio-respiratorisk System

Motion er vigtigt at fastholde en effektiv hjerte- åndedrætsorganerne. Udførelse mindst 150 minutters motion om ugen anbefales til hjerte-respiratorisk effektivitet. Samtidig vil en effektiv hjerte-åndedrætsorganerne også støtte i din træning, da det vil give mulighed for øget ydeevne og udholdenhed. Aerobe øvelser er de bedste, da de tillader din krop til at få mere ilt samt få dit hjerte til at pumpe. Harvard Medical School hedder aerob træning bør være omdrejningspunktet for et træningsprogram. Eksempler på aerob træning omfatter: løb, jogging, gåture, cykling, svømning og dans

.