Mørk chokolade har været knyttet til forskellige fordele, der beskytter og reparere din krop efter træning, herunder mindre stress på hjertet, forbedret muskel nyttiggørelse og reduceret træthed. Mange af undersøgelserne af fordelene ved chokolade analysere høje flavanol indhold i kakao. Flavanol indhold er blevet forbundet med masser af kardiovaskulære fordele, herunder forbedret blodgennemstrømning, arteriel elasticitet og faldende blodtryk. I stedet for et æble om dagen, måske bare en firkant af chokolade være alt du behøver for at forbedre din opsving efter en træning. Chokolade Gør Motion Nemmere

Motion er hårdt på din krop. Chokolade kan hjælpe. Ifølge en 2010 undersøgelse i Australien offentliggjort i "British Journal of Nutrition," overvægtige og fede deltagere havde 14 procent lavere blodtryk, når de arbejder ud efter at have drukket en drik, der havde kakao flavonolerne i det. Mørk chokolade har et højere flavanol indhold end mælkechokolade. Hvis du er bekymret for stress af motion på dit hjerte, spise et stykke af naturlige mørk chokolade kan reducere din risiko. Faktisk kan det være en af ​​de mest effektive ting at spise eller drikke for at lindre motion stress.
Chokolade er bedre end frugt

En 2010 undersøgelse offentliggjort i "Chemistry Central Journal" sammenlignet chokolade frugt i en kamp af antioxidanter og chokolade vundet. Kakaopulver blev fundet at indeholde flere antioxidanter og at have en højere flavanol indhold end frugt pulver. Ud over den typiske hjerte-kar-beskyttelse og genopretning fordele af flavonolerne kan chokolade bringe andre fordele for din krop efter træning, såsom forbedret udholdenhed. Men du skal være sikker på at du spiser det rigtige chokolade:. Kun naturligt - også kaldet nonalkalized - kakao giver dig de største fordele
Chokolade Forbedrer Muscle Recovery

I en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Strength og Conditioning Research" blev det opdaget, at cyklister, der drak kakaomælk efter en 90-minutters træning session var i stand til at skære i gennemsnit seks minutter slukket deres næste køretid . Det er muligt, at en af ​​årsagerne til denne stigning i evnen er, fordi chokolade kan støtte reparation og ombygning af muskel proteiner. Muskel opsving er meget vigtigt at forbedre dine atletiske evner, og denne undersøgelse viste, at mørk chokolade kan fremskynde denne restitutionstid.
Chokolade Battles Træthed

Ud over at hjælpe din krop inddrive ved medvirken i din muskel igen stiger efter en træning, øger mørk chokolade træthed modstand, ifølge en September 2011 undersøgelse offentliggjort i "Journal of Physiology". Selv om denne undersøgelse blev udført med mus, ikke mennesker, de resultater antyder, at kombinere mørk chokolade med motion kan forårsage strukturelle og metaboliske forbedringer i dine knogler og hjerte, hvilket resulterer i forbedret udholdenhed. Hoppe tilbage hurtigere og blive en bedre atlet ved at tilføje et strejf af chokolade i din træning rutine. Må ikke overdrive det, selv om. Alt du behøver er en sjettedel af en ounce.