Zumba er en dans fitness klasse viser op i fitnesscentre over hele landet. Det er nu også tilgængelig hjemme på PlayStation 3 spilsystem. Zumba er en kombination af dans genrer, herunder salsa, hip-hop og flamenco sat til upbeat latin musik. Ikke alene Zumba brænder kalorier gennem aerob aktivitet, det også styrker og toner dine muskler. Så du kan brænde endnu mere fedt og kalorier - også når du ikke træner. Ting du skal
"Zumba Fitness" Game
PlayStation 3 konsol
Journal
Vis Flere Instruktioner
1

Brug "Zumba Fitness"-programmet, som ofte som du kan, men mindst tre gange om ugen for at se resultater. Den træning i programmet varierer, men en times "Zumba Fitness" kan brænde 500-800 kalorier.
2

Prøv forskellige rutiner på "Zumba Fitness" for at maksimere antallet af muskler, du arbejder. Det tilbyder mere end 30 rutiner, der spænder i stil og længde.
3

Watch hvad du spiser. Hvis du ikke holde sig til en afbalanceret og fedtfattig kost, vil det være meget sværere for dig at kaste fedt. For eksempel, så prøv at spise så mange frugter og grøntsager som muligt, og undgå tomme kalorie snacks som chips og cookies. Kombineret med motion, mål for et underskud på omkring 500 kalorier om dagen, for at tabe et halvt kilo om ugen.
4

Spor dine fremskridt i et tidsskrift. Vejer dig selv en gang om ugen, og besøge en lokal gym til at vurdere din procentdel af kropsfedt. Fastholdelse af en dagbog vil hjælpe dig med at holde på sporet og holde din motivation op.