Undervisning børnene de nødvendige færdigheder til at hoppe reb vil vise dem, at de kan have det sjovt og samtidig forbedre deres helbred. Hoppe reb er en af ​​de mest gavnlige øvelser børnene kan gøre, det hjælper til at styrke deres hjerte og lunger. Hoppe reb hjælper også i vægttab og øger evnen til at løbe og hoppe bedre. Jump reb er billige og bærbare. Ikke alene hoppe reb give sundhedsmæssige fordele, det bygger også selvværd. Ting du skal
Segmenteret eller plastik sjippetov
Vis Flere Instruktioner
1

måle sjippetov ved at have hvert barn stå på midten af ​​et reb. Har børnene trække håndtagene op til deres armhuler, håndtagene skal nå højden af ​​armhulerne
2

Rådgive børnene fast holde håndtagene af sjippetov med deres tommelfingre nedad.. Mind børnene at holde deres hoveder lige og ser frem vil hjælpe dem til at bevare deres balance. Direkte børnene til at stå med fødderne lidt fra hinanden.
3

Instruer børnene til at holde deres hoppe reb foran dem og derefter trin over det. Den sjippetov skulle nu være bag børns fødder.
4

Vis dem, hvordan at vride deres håndled og sving tovet over deres hoveder samtidig med at hoppe med begge fødder, da rebet er ved at røre gulvet. Motivér børnene til at fortsætte med at svinge og hoppe over sjippetov flere gange i træk til at mestre "Grundlæggende Jump".
5.

Indføre "Skip Rope"-metoden, når de har mestret "Grundlæggende Jump ". Instruer børnene til at svinge tovet rundt på samme måde, de gør med de "Basic Jump", undtagen denne gang vil de være at hoppe med den ene fod og landing på den anden. Tilskynde dem til at forsøge at løbende at svinge tovet, mens de skiftevis den springende foden hver gang.