Tae Bo er en intens hjerte-kar-træning, der kombinerer de kampsport bevæger af Tae Kwan Do med traditionelle boksning teknikker. Performing Tae Bo sker ofte inden for dit eget hjem ved hjælp af en instruktions DVD. Den øvelse rutine er en effektiv træning, hvis du følger igennem med regimet og praksis for at forbedre din formular. En Tae Bo session bør tage omkring en time at gennemføre. Ting du skal
Sneakers
Exercise tøj
håndklæde
Water
DVD-afspiller
DVD
TV
Vis Flere Instruktioner
1

Lav en øvelse plads i stuen, soveværelset eller hvor hjælper dig med at fokusere. Tillad tilstrækkelig plads til at strække ud og flytte tilstrækkeligt uhindret.
2

Tænd for fjernsynet og dvd-afspiller. Indsæt Tae Bo DVD. Skru op for lydstyrken.
3

Copy vejledningen på Tae Bo video, som følge af træning så præcist som muligt. For den første session, koncentrere sig om at lære de bevæger sig korrekt snarere end at forsøge at holde trit med instruktøren.
4

Hold hydreret ved at drikke masser af vand i hele workout session.
5.

Når sessionen er overstået, skal du bruge et håndklæde til at tørre ud og gøre nogle blide strækøvelser. Disse strækker fungere som en varm ned og bidrage til at forebygge muskel stammer og ømhed.