Mini stepper fremstillet af Golds Gym er en bærbar aerob øvelse maskine, der giver dig mulighed for at arbejde ud ved at simulere den handling af trappe klatring. Udøver med en mini stepper giver dig en hjerte-kar-træning, mens du arbejder musklerne i dine ben og underliv. Mini stepper leveres med to skridsikre footpads og to aftagelige modstand-toning rør, samt en base og ramme. En lille computer viser oplysninger om tid, kalorieforbrug og antallet af skridt. Mini stepper typisk sælger i intervallet $ 50 til 100 dollars. Instruktioner
1

Saml mini stepper og placere den på en hård, flad overflade. Tilslutte computeren sensor ledning fra hovedrammen til ledningen, der er knyttet til computeren. Monter computeren på rammen af ​​mini stepper.
2

Vælg en visningstilstand til elektronisk skærm. Du kan vælge at fokusere på forløbet tid, skridt i minuttet, alt fremskridt, forbrændte kalorier eller en roterende visning af alle data.
3

Juster placeringen af ​​pedalerne ved hjælp af knappen på mini stepper, du hæve eller sænke pedal højden til et punkt finder komfortabel, men stadig høj nok til at generere en udfordrende træning.
4

kravler op på footpads af mini stepper et trin ad gangen . Sørg for at din krop er afbalanceret på maskinen.
5.

Tryk ned på hver fod pedal, skiftevis højre og venstre ben, for at begynde din træning. Trin hurtigere at øge din puls og har en mere intens træning. Trin langsommere at sænke din puls.
6

Tag fat i to resistens-toning rør, som svarer til bungee snore, med dine hænder, og træk på dem som du trin. Dette vil sikre, at du arbejde din overkropsmuskulatur samt dine ben og bagdelen muskler.