Performing hjerte-kar- motion som jogging eller kører på løbebånd er fantastisk til at brænde kalorier for at tabe sig eller blive slankere . Udøver på løbebåndet effektivt kan maksimere kalorieindhold brænding , især fedt kalorier , hvis den udføres på bestemte tidspunkter eller på en programmeret måde . Cardio om morgenen

Løb eller jogging i morgen kan markant målrette kalorier fra fedt, hvis du ikke har spist morgenmad. Dine kulhydrater vil være på et minimum på dette tidspunkt af dagen, forårsager din krop til at bruge lagret kropsfedt til energi.
Cardio Efter vægttræning

Udførelse cardio umiddelbart efter laver vægttræning vil også medføre kroppen til at bruge fedt som energikilde. Vægttræning udtømmer kulhydrater i muskler, så udøver på et løbebånd efter en kraftig vægt-træning session afhængig af engagement af kropsfedt til energi.
Cardio Rutinemæssig
< p > Dit cardio øvelse rutine bør også være formateret på en måde, der maksimerer kalorieindhold udtynding. Udfør cardio tre gange om ugen i 15 til 20 minutter med en medium til høj sværhedsgrad. Brug mellemrum til at forårsage ændringer i hjertefrekvensen , såsom jogging i to minutter og derefter sprint i 30 sekunder i et fortsat cyklus.