Udøver på en cykel er noget, mange anser for at være for børn, men sandheden af vej cykling eller mere ekstreme mountainbike er, at det er fremragende hjerte-kar-motion og har mindre indvirkning på leddene end at køre eller jogging. Det har også praktiske anvendelser i at få dig fra punkt A til punkt B hurtigt, mens det stadig tillader dig at nyde udsigten. En cykel er en måde at kombinere ærinder med motion. Ridning over bakket terræn og stående op ofte på dine pedaler er måder at øge fitness fordel for en cykel.
Stationær cykel
Dette stykke personlig fitness-udstyr er afhængig på svinghjulet design ligesom vej cykel, passer og nemt ind i de fleste hjem. Fordelen ved en stationær cykel er dens nytte i al slags vejr. Niveauet af sin hjerte-kar-intensitet afhænger af hastigheden, spændinger og længden af tid, du bruger det. Det er en stor indledende stykke udstyr, god til at lette stillesiddende mennesker i motion.
Elliptiske
Ligesom stationær cykel, det er en indendørs stykke udstyr, der passer ind i de fleste hjem. Den elliptiske kræver, at du står for din træning og bruger flere muskelgrupper, hurtigere at øge hjertefrekvensen. Det er stadig afhænger af din intensitet niveauer for, hvor meget gavn du får fra maskinen. Maskiner varierer i deres tilgængelige indstillinger, men du har normalt en spænding indstilling, der justerer vanskeligheden af din træning. Nogle mere avancerede modeller omfatter hældning indstillingerne yderligere rampe op cardio brænde.
Elliptical Crosstrainer
Disse kombinere elliptiske og stationære cykel. De gør det muligt at kombinere forskellige længder og intensiteter i de to øvelser for større fitness fordel.
Elliptical Bike
p Dette er et relativt nyt svinghjul baseret design, der tager din elliptiske maskinen udendørs. Forskellige modeller har forskellige størrelser svinghjul, så den træning, du får, vil afhænge det. Disse er en ny måde at tilføje en sjov element til din motion rutine, og giver en fremragende cardio træning.