Gigt er en invaliderende sygdom, der forårsager betændelse i hele joint på en inficeret område. Det er en generel term, der anvendes til at klassificere mere end 100 forskellige typer af sygdommen . Den type gigt , der rammer knæet er kendt som slidgigt . Det er den mest almindelige form for gigt og er forårsaget af spredning af brusken i leddet . Brusk er bindevæv , der sammen med synovialvæske forhindrer knogler gnider igen hinanden . Risikofaktorer omfatter alder , fedme og slitage . Kontraindikationer

Øvelser , der bør undgås er nogen betragtes vægtbærende aktiviteter, såsom gåture , jogging og sne skiløb. Selv skånsomme aerobic bør undgås på grund af deres vægtbærende krav og repetitive karakter af aktiviteten.
Fotos Anbefalede øvelser

Enhver øvelse, der udskyder kropsvægt og reducerer hvor meget leddene nødt til at støtte foretrækkes , som arbejder ud på en stationær cykel, trappe stepper , elliptiske træner og romaskine , samt svømning. Alle disse maskiner er øvelser reducere eller helt fjerner stress på knæleddet . Der bør udvises forsigtighed ved brug af en trappe stepper , da kroppen stadig er i oprejst position. Imidlertid medførte resistens udskyder kropsvægt . Indarbejd en eller flere af disse i din motion regime og gennem udelukkelsesmetoden, som man får det mindste beløb af fælles nød afgøre. Øvelser bør følge lav intensitet , høj gentagelse format.