Cardio udstyr kan være stor. Det kan også være "sælge" en gym bruger til at få folk til at melde sig. Nye maskiner har fjernsyn og fans og programmer og masser af ivrige mennesker er villige til at gøre din cardio oplevelse mere givende. Eller er de? Overvej først, hvis den elliptiske er endda et valg for dig. Fælles ømhed og smerter kun tilføje op på disse maskiner, og en læge skal underrettes på forhånd, når du deltager i nye former for aktivitet. Efter det, ville en personlig træner, en der har erfaring i konditionstræning, være en solid guide til have for din lærerig oplevelse. Så er du på maskinen. Hvad nu?
Mere end bare Knapper
søge optimal udnyttelse ud af en cardio maskine, bør du være meget ærlig upfront med dig selv og holde sig inden for et behageligt niveau. Disse er meget solid, ubøjelige ting, og når man falder, de kan skade dig. Hvis du skal bruge dem, og ikke gymnastiksalen track eller den store udendørs, så sørg for du beder om generelle operationelle proceduren fra fitness personale og derefter være meget opmærksomme på nødstop-offs. Alt kan ske og ofte gør i et motionscenter, når nogen tog over et sikkert niveau. Til at begynde at opnå en optimal oplevelse, få en fornemmelse for det. Kig over knapperne og afprøve dem. Ingen grund til at starte stort. Gå små til at starte, selvom du allerede passer, og se, hvad de dyre værktøj kan tilbyde. Har du nogensinde set nogen på nogle absurd vinkel på et løbebånd eller væddeløb som en cross country skiløber på elliptisk hoppen op og ned? Han er mest sandsynligt din typiske Gym medlem. Hvis han er en sportsmand i ægte atletisk træning, han sandsynligvis ikke vil være på din gym. Den person, der skiller sig ud i maskinen i et tvivlsom måde er som regel ingen at efterligne.
Realistiske mål
Vægttab og træning forbedringer kan ske fra gå dagligt og har et personligt designet program sat op for dig, efterfulgt af korrekt stretching. Den elliptiske i sig selv ikke er en alfa-end-all løsning for sundhed, fitness og velvære. Det er et værktøj som alle andre i gymnastiksalen. For at få mest ud af det, gør realistiske mål, ikke følger besætningen, bede om hjælp og betale for det, hvis det bliver nødvendigt, og finde ud af maskinens sted i dit stabile af fitness-udstyr. Det er blot en brik i puslespillet. Start med at sætte spørgsmålstegn ved, om din krop er klar til at håndtere den række af forslag er nødvendige for at betjene maskinen. Hvis ja, kan du have et stykke udstyr, der giver dig optimale gevinster. Hvis det er en del af dit program, og du har arbejdet godt sammen med det, leje en professionel til at træde til og hjælpe dig med at forstå tidspunkt, varighed og hvilke programmer til at bruge, og hvornår at bruge maskinen i dit arbejde-out vil tilbyde din de bedste resultater.