1
opbygge muskler - Tilbring tre til fem dage om ugen opbygge muskler. Altid arbejde på en anden muskel gruppe hver dag. Aldrig træning den samme muskel gruppe to dage i træk. Når du planlægger din motion rutine øge mængden af reps, som du gør langsomt. Start ud nemt med håndvægte og derefter arbejde op til mere avanceret udstyr. Consulting en personlig træner er en god idé, hvis du ønsker at lære at gøre det rigtigt. Der er øvelser, som du kan gøre hver dag uden skader, såsom hjerte-kar-øvelser og sit-ups, squats og lunges.
Når du har opbygget dine muskler, vil de fortsætte med at forbrænde fedt, selv når du sover om natten . og på alle tidspunkter af dagen og natten
2
Burn Fat Daily - Workout laver en motionsture fem til syv dage om ugen. Det er vigtigt hele tiden at forbrænde kalorier for at holde dit stofskifte på sit højeste. Træning ud for 30-60 minutter om dagen. Vide, hvordan at brænde mave fedt hurtigt gøre noget, vil få dig den flade mave, du er på udkig efter
3
Spis sundt -. Spis sundt hver dag. Du ønsker ikke at sabotere dig selv ved at spise dårligt og ødelægge alle dine hårdt arbejde. Når du arbejder ud, bør du spise masser af protein hver dag eller drikke en proteintilskud shake. Protein er afgørende at opbygge muskler. Opbygge muskler er afgørende for at forbrænde fedt.
Spis masser af grøntsager, frugt, magert kød og fuldkorn hver dag. Undgå dårlige fødevarer såsom junk fødevarer og fastfood.
Drik masser af vand hver dag. De fleste mennesker kræver otte til tolv glas vand om dagen. Hvis du arbejder ud en masse du kan have brug for endnu mere
4
SLEEP -. Sørg for at du sover i mindst otte timer om natten. Det er ikke sundt at sove mindre. Søvn er meget vigtigt for din generelle sundhed. Må ikke køre dig ned, få nok søvn hver nat.
P Hvis du har brug for yderligere oplysninger om at brænde mave fedt se venligst i Resource afsnittet nedenfor. Vide, hvordan at brænde mave fedt hurtigt gøre noget, vil hjælpe dig med at skabe kroppen af dine drømme.