1
Alternate dine øvelser, udspænding og styrketræning for at holde sig motiveret. Din krop vil plateau og stoppe med at producere resultater. Så hvis du blander det op, hver gang du arbejder ud, vil det være sværere for kroppen at tilpasse sig. Ved skiftevis øvelser i løbet af dit arbejde ud, vil du forbrænde fedt meget hurtigere end ved at gøre et sammenhængende øvelse. Brænde kalorier kræver den rette balance af kondition og styrketræning. Selv hvis du løfte små vægte for at undgå muskelvækst du kan brænde meget mere fedt end hvis du skulle bare gøre alt kardiovaskulære træning.
2
Arbejde ud med en ven eller et familiemedlem til at holde sig motiveret . Det hjælper at have den motiverende støtte fra en workout partner. Kom den nødvendige motivation fra en, du kender og har tillid vil øge din evne til at have længere træning og mere hyppige ture til gym.
3
Tilmeld dig i nogle af de klasser tilbydes på gym. Hvis din gym ikke har træningshold derefter overveje at få et medlemskab til et motionscenter, der gør, så du kan træne med andre medlemmer, der nyder at gøre ting som hip-hop dans, step aerobic, vandaerobic, kickboxing, yoga og cykling.
4
regne ud, hvornår du kan for at holde sig motiveret. Nogle fitnesscentre har åbent 24 timer i døgnet, så medlemmerne kan arbejde, når det er mest praktisk for dem.
5
Lyt til musik eller se tv for at motivere dig selv. De fleste fitnesscentre har nu flere tv'er, og mange har deres egen in-house musik station, du kan lytte til, mens du arbejder ud. Hvis det ikke er dine ting derefter bringe dine egne elektroniske enhed med hovedtelefoner til at lytte til dine egne sange, mens du arbejder ud. Medbring en bog, et blad eller skole tekst at læse mens du er på løbebåndet, elliptisk eller stationær cykel.