Cardio er en af de hurtigste måder at slippe af med cellulite. Der er en lang række øvelser, der passer ind i denne kategori. Løb, jogging, svømning, aerobic, dans og cykling er blot et par muligheder at vælge imellem. Målet er at fremskynde din puls i en længere periode, hvilket vil øge blodgennemstrømning, forbrænde fedt og skylle kroppen toksiner, hvilket vil reducere cellulite lommer. Øvelse i mindst 15 minutter om dagen, fem dage om ugen, for at begynde at se resultater. I sidste ende vil du ønsker at bygge op til 20 til 30 minutter, syv dage om ugen for at se maksimale resultater.
Styrketræning
Styrketræning og conditioning teknikker bidrager fast og spænd problemområder. Vægtløftning er en stor styrketræning mulighed, og husk, at du ikke behøver at bruge en stor del af vægten. Dit mål er simpelthen at stramme problemområder. Brug en benpres, med så lidt som 25 pounds af pres. Prøv at gøre squats med et par håndvægte, der vejer mindst 5 lbs. hver, hvis du ikke har en benpres. Stå i en oprejst position, lige ryg, en vægt i hver hånd, og squat ned så lavt som du kan. Målet er at bringe balderne ned til omkring knæene, er at ligne dig om at sidde ned på en stol. Gentag dette 25 gange om dagen, syv dage om ugen, og gradvist øge gentagelser som din krop opbygger udholdenhed.
Isometriske øvelser
isometriske øvelser er dybest set muskler sammentrækninger, uden at kræve bevægelse. Det er noget du kan nemt gøre, mens stående, siddende eller liggende. Problemområder for cellulite er typisk i lår og bagdel, så vil du ønsker at presse og musklerne i disse områder, og hold for en optælling af 20 til 30 sekunder ad gangen. Som du opbygger udholdenhed, kan du holde sammentrækning i op til et minut, frigivelse og kontrakt igen. Gentag denne øvelse så ofte du vil.