1
Højt proteinindhold lave carbs er den første kost ændring, du har brug for at tabe sig på dine arme. Desværre du normalt har brug for at tabe sig i hele din krop til at begynde foretager dine arme. Højt proteinindhold vil bygge flere muskler til at forbrænde mere fedt og kulhydrater, der fører til saggy arme.
2
Cardio er en anden hjælp til at tabe sig på dine arme. Udfører nogle høje intense cardio øvelse 30 minutter om dagen 3-4 dage om ugen vil hjælpe tone arme og slippe vægt. Jeg ville anbefales power walking med vægte i hånden for de nye til at udøve metoder.
3
Vægttræning vil også være nyttigt at forbrænde fedt og tabe sig på dine arme. Bemærk at jeg sagde, at du har brug for at forbrænde fedt.
P Dette er en kendsgerning *, kan du ikke omdanne fedt til muskler eller muskel til fedt. * Som du opbygge muskler fedtet er brændt ud, og det protein du indtager hjælper skabe muskel. Må ikke nogensinde lade nogen fortælle dig anderledes!
Grunden muskuløse mennesker kan spise mere uden at tage på i vægt er fordi de har en større motor, der kan brænde brændstof hurtigere, så begynde at trykke vægtene og nyde frynsegoder. :)
4
at holde motiveret du kan deltage kig på flere store fitness magasiner. De kan alle findes på: http://stought.com/health_fitness.html