Elliptiske maskiner linje væggene i mange fitnesscentre. Folk bruger dette stykke af maskiner som led i deres motion vægttab regimer. Maskinerne er en blanding mellem et løbebånd og en motionscykel. Mennesker, der bruger dem har at stå på puder, holde fast håndtag og cirkel deres fødder, som om de er ridning en cykel i en stående position. Før du bruger stepping fod på dem, især hvis du er en øvelse nybegyndere, bør du overveje fordele og ulemper ved elliptiske maskiner. Kalorier forbrændt

Elliptiske maskiner gøre listen som en af ​​de bedste kalorieindhold-brænding stykker udstyr på markedet. Enkeltpersoner kan brænde så meget som 350 kalorier på 30 minutter.
Stamina

Fordi elliptiske maskine efterligner tempofyldt gå eller løbe, kan folk opbygge udholdenhed, hvis de fortsætter arbejder på disse maskiner.
Vægttab

For mange mennesker, den ultimative fordel af at tilføje elliptiske maskiner til deres træning er, hvor hurtigt de tabe sig og passer ind i deres tøj.
Muskel Building

Så godt som elliptiske maskiner er til at brænde kalorier og styrke hjerte, de ikke bygge eller tone muskler, især i abdominale område. Så vil enkeltpersoner nødt til at tilføje styrketræning og toning deres regimer.
Injury

anden ulempe ved elliptiske maskiner er, at skaden er muligt, hvis maskinerne ikke anvendes korrekt. Brugere kan falde af udstyr eller såre deres knæ, hvis den rigtige modstand ikke er brugt.
Kedsomhed

Ligesom løbebånd og motionscykler, elliptiske maskiner bliver kedeligt efter et stykke tid . Selv når brugerne lytte til musik eller har tv-skærme rundt, de bliver trætte af at gøre det samme bevægelse igen og igen.