Intet andet sted i verden af ​​motion kan du få så meget glæde ud af at brænde kalorier end med cykling. Ved at ride din cykel, kan du se smukke natur eller blot pendler til arbejde, mens du skære væk pounds og kalorier. Instruktioner
Hvordan til at forbrænde kalorier Cykling
1

Bike på din egen og ikke træffe andre cyklister. Under udarbejdelsen, kunsten tucking bag en anden cyklist at reducere din vindmodstand, er en nødvendig strategi for at vinde et løb, vil det ikke hjælpe dig, hvis du forsøger at brænde kalorier. Vindmodstand gør din krop arbejde hårdere, hvilket forbrænder flere kalorier.
2

Vælg en rute, der har en generøs mængde af bakker til det. Pedalerne op hill styrker dine muskler til at arbejde hårdere, hvilket naturligvis forbrænder flere kalorier fra din krop. Hvis du ikke er vant til at tage bakker, start med små og arbejde dig op til længere, stejlere bakker.
3

Hit en mountainbike trail. Den naturlige modstand et spor giver din krop er en perfekt måde at brænde væk kalorier. En god sti er fuld af dips og drejninger, der giver dig en lang række udfordringer, mens du sveder og arbejde off the pounds du ønsker at kaste.
4

Opretholde en kontinuerlig hastighed, mens cykling. Det er fristende at tage dele af din rute nemt med henblik på at opbygge en vis energi. Men er du ikke gør dit kalorieforbrug tælle nogen tjeneste. Fastholdelse af en konstant hastighed holder din puls på sit højeste, hvilket er nøglen til at brænde kalorier.
5.

Modstå fristelsen til at geare ned til et lettere gear. Det kan være mere vanskeligt at cykle i et højere gear. Dog skal dine muskler og hjerte arbejde hårdere for at gøre det, hvilket betyder, at du forbrænder flere kalorier.