Før og efter en god træning, er det en god idé at finde ud af din puls. Men nogle gange er det svært at finde pulsen. Nedenstående artikel vil give dig en trinvis instruktion om hvordan du finder din puls i forskellige områder af din krop. Ting du har brug
Yourself
stopur
Vis Flere Instruktioner
1 p første er det vigtigt at forstå, hvordan man korrekt læse en puls, og hvordan gå få en ordentlig puls. Det anbefales ikke, at du læser en puls med tommelfingeren. Tommelfingeren har en puls af sine egne og kan forstyrre din læsning. Brug din pegefinger og langfinger til at måle en korrekt aflæsning. For at få en god læsning, måle pulsen i tredive sekunder og gange med to for at få din puls.
2

Dernæst er det tid til at finde pulsen. En af de mest almindelige og let at finde, er på halsen - carotis puls. Det kan findes på begge sider af din hals brusk. Tryk ikke for hårdt.
3

have nogle problemer? Prøv at finde den radiale puls. Dette er fundet på tommelfinger side af håndleddet. Tryk let på din pegefinger og langfinger på den side af dit håndled for at få en god læsning.
4

stadig ikke finde en puls? Prøv lige foran øret. Dette kaldes den tidsmæssige puls. Du bør være i stand til at generere en reel læsning.