Som det er tilfældet med enhver form for motion, mængden af forbrændte kalorier afhænger af faktorer som kropsvægt og intensiteten af øvelsen. Lys cykling udendørs, mellem 10 og 12 miles i timen, forbrændinger omkring 350 kalorier i timen for en 130-pund person. Til sammenligning brænder lys stationær cykling omkring 325 kalorier i timen for den samme person. Moderat udendørs cykling, mellem 12 og 14 miles i timen, forbrændinger 472 kalorier i timen for en 130-pund person, men kun 413 kalorier for den samme person cykling moderat hårdt på en stationær cykel.
Forskelle i kalorieforbrænding
Generelt brænder cykling udendørs lidt flere kalorier end cykling på en stationær cykel - af tre grunde. Først, cykling udenfor ofte betyder at tackle bakker lejlighedsvis forhold til en stationær cykel i gymnastiksalen, disse udendørs bakker kræver en større indsats fra gennemsnittet rytter. Andet, når cykling udenfor, bevæger sig fremad genererer nogle vindmodstanden, hvilket øger den kraft nødvendigt at bevæge sig fremad. Endelig cykling udenfor indebærer ofte ændringer i terrænet, og mindre stabil jord kan øge den nødvendige kraft til at opretholde den samme hastighed.
Spinning Classes
En undtagelse til "udendørs cykling forbrænder flere kalorier end stationær cykling" reglen Spinning eller indendørs cykling klasser. Spinning klasser bliver undervist af instruktører, der er fokuseret på at give alle deltagere en udfordrende træning. Cyklerne er designet til at producere en intens træning, der drager fordel af indendørs indstilling ved at tillade ryttere at fokusere på uddannelse og tankegang. Instruktører coach deltagere om, hvordan man bruger modstandsgrebet på cyklen for at øge mængden af indsats er nødvendig for at træde i pedalerne. Disse klasser ofte opnå en højere puls og brænde så mange eller flere kalorier end cykling udendørs.
Kalorier forbrændt og Vægttab
Når man sammenligner transportformer motion, kan det hjælpe at vide forholdet mellem kalorieforbrænding og vægt tabt. At miste 3.500 kalorier er lig med cirka en pund fedt. Men hvis du forbrænder 3500 kalorier via motion, kan du ikke miste en egentlig pund, fordi øvelsen opbygger muskelmasse, som påvirker de resultater, du ser på skalaen.