Justerbare træningsmaskiner muligt for brugerne at målrette forskellige muskelgrupper gennem brug af forskellige horisontale og vertikale vinkler. For eksempel er et kabel-crossover maskine begrænset til vertikale justeringer, mens en fri-motion kabel maskine er udstyret med justerbare arme. Kombiner en viden om forskellige øvelser med alsidigheden af ​​en justerbar kabel maskine til et full-body træning. Instruktioner
1

Stand foran et kabel crossover maskine med hver arm af maskinen til venstre og højre. Tag den ene arm af maskinen og træk den fjederbelastede stift, som er fastgjort til en cirkulær plade. Brug din frie hånd til at justere højden til hvor du har brug for det. For eksempel, hvis du ønsker at udføre bryst flys vil du hæve eller sænke hver arm for at tjekke højden.
2

Sørg pin er sikker i sin positionering på antallet af dine valg. Juster om nødvendigt at montere stiften stramt ind i hullet. Kontroller pin hver gang du flytter en arm, fordi til tider pin vil ikke indsætte sig selv hele vejen og vil ryste og blive ustabil, mens du udfører din træning.
3

Juster den modsatte arm til at matche den anden arm ved igen at frigive den fjederbelastede stift og bruge din frie hånd til at flytte den til brysthøjde.
4

Manøvre de justerbare arme på det lodrette plan, som er nødvendigt. Placer armene nederst til øvelser såsom krøller og placere dem i toppen for øvelser såsom triceps pushdowns.