p Hvis du ønsker at tabe fedt, vælge en øvelse, der brænder kalorier i et hurtigere sats er den hurtigste måde at se resultater. Harvard Medical School rapporterer, at en 185-pund person, der bruger en motionscykel i et moderat eller kraftig tempo i 30 minutter vil brænde 311 eller 466 kalorier, hhv. Hvis den samme person går i 30 minutter ved 3,5 eller 4,5 miles i timen, vil hun brænde 178 eller 222 kalorier, hhv.
Impact
Impact på leddene er en vigtig faktor til at overveje, når du overvejer en ny øvelse til din træning regime, især hvis du har smerter i knæene. Riding en motionscykel skaber stort set ingen betydning, fordi dine fødder ikke rammer jorden under hvert skridt. Selvom walking ikke skabe den samme grad af indflydelse som en mere kraftig aktivitet såsom løb er den effekt, du vil opleve, mens du går, er større end, mens cykling.
Accessibility
Ligegyldigt hvor du bor, er det svært at finde en øvelse mere praktisk end at gå. Uanset om du ønsker at gå op og ned haller af din lejlighed bygning eller omkring dit nabolag eller deltage i en walking gruppe i dit samfund, gå normalt kræver ingen udstyr end et par behagelige sko. Walking er passende for folk på alle niveauer af fitness. Hvis du ønsker at bruge en motionscykel, skal du adgang til en på gym eller derhjemme. Dette er selvfølgelig, vil koste dig penge.
Andre faktorer
Et af de vigtigste frynsegoder ved at arbejde ude på en motionscykel er at kunne se tv eller endda læse en bog eller et blad, som du kolportere at forbrænde kalorier. Vejrliget, hvilket kan få alvorlige konsekvenser for den glæde, du oplever under en gåtur, er ikke en faktor under en øvelse cykel træning. Motionscykler også spore din distance, hastighed og kalorier du forbrænder under træningen. Hvis du nyder at være aktiv med din familie, men en aften vandre sammen kan bidrage til at skabe kvalitet tid.