1
Find foråret -locking pin på højre side af sædet.
2
Træk stiften så langt ud som muligt, og skub sædet frem eller tilbage til den ønskede position . Stiften vil snap ind og låses på plads inde i en af tre huller langs sædeskinnes .
3
Løft op på enden af bænken del af sædet , nær den lodrette tårn Bowflex XTL , for at fjerne det fra maskinen. Sæt det ved foring op hængslet af bænken med hængsel af sædet og placere den på skinnen.
4
Træk på forårets -locking pin, drej den mod højre i en halv drej og slip det til at gøre sædet glide frit i øvelser såsom roning og benpres .