Dips er en simpel øvelse, der arbejde din triceps, bryst og skuldre. Dips er færdig på dip håndtag, som er hovedsagelig to parallelle stænger, som du holder mens du hæve og sænke din kropsvægt. Der er ingen grund til at købe fabriksfremstillet håndtag, dog. Du kan lave dine egne ved hjælp 1-tommer-diameter rør og samlinger fra din lokale isenkræmmer. Disse enkle håndtag vil koste en brøkdel af store-købte dem, og kan opdeles til transport efter behov. Ting du skal
Dobbelt gevindskårne rør, 2 meter lang (2)
Dobbelt gevindskårne rør, 6 inches lang (4) Salg gevind T-samlinger (4) Salg Dobbelt gevindrør , 3 meter lange (4) Salg gevind albueled (4) Salg Viskestykker
Gaffatape
Vis Flere Instruktioner
1

Skrue to gevind T- leddene ned på en 2-fods, dobbelt-gevindrør. Skru en 6-tommer rør ind i den modsatte ende af hver T-muffe, skaber et langt rør med to flanger opad. Dette er en af ​​de baser.
2

Gentag denne proces for at skabe en anden base.
3

Skru en 3-fods dobbelt gevindrør i hver opadgående flange i T-samlinger.
4

Skrue albueled onto toppen af ​​de 3-fods rør. Albuerne skal vende i samme retning, vinkelret på de 2-fods rør.
5.

Tilslut disse sidste albueled med to 2-fods dobbelt rør med gevind. Dette skaber to upside-down "U" figurer med fødder, der vil tillade dig at gøre dip øvelser.
6

Wrap håndtagene med viskestykker, holdes på plads med gaffatape, hvis du foretrækker en polstret greb.