Speed ​​poser er små boksesække monteret i ansigtet højde på en drejelig. Speed ​​poser bruges stærkt af boksere, kick boksere og blandet kampsport jagere at forbedre hastigheden og arm styrke. De er også populære med ikke-krigere som et middel til at forbedre kondition. Speed ​​tasker kan monteres på slagger blokke, men du bliver nødt til at bruge ekstra pleje, så du ikke knække betonen. Ting du skal
Speed ​​taske kit
Marker
Elektrisk boremaskine
Murværk boret
Beton skruer
Murværk skruer
Vis Flere Instruktioner

1

Forbered din hastighed taske kit. Din kit vil have montagevejledning specifikke for din taske. Kittet vil omfatte selve posen, og den ramme, den hænger på.
2

Mark væggen. Hold hastigheden posen op til rammens betonvæg, hvor du ønsker at hænge det. Rammen vil have huller i det for skruer til at gå igennem. Brug markøren til at markere, hvor skruerne skal gå, og indstil derefter rammen til side.
3

Bor huller. Indlæse en muret borehoved af den rette størrelse til din boremaskine. Tryk bit mod brandhærgede blok, hvor du agter at bore og begynde boring. Gå meget langsomt. Må ikke haste eller du vil knække betonen. Træk boret ud igen med jævne mellemrum at fjerne støv. Når du har nået den ønskede dybde, forsigtigt fjerne boret.
4

Indsæt de konkrete skruer. Tryk metalafskærmning i hullerne du boret.
5.

Monter rammen. Hold rammen mod væggen og passer til hullerne i rammen med hullerne i brandhærgede blok. Få nogen til at holde det for dig, hvis din ramme er meget stort. Sæt murværk skruer i hullerne i stellet og skubbe dem ind i skruer. Bor forsigtigt skruerne i indtil rammen er sikret tæt mod væggen.