Forskellen mellem vibrerende og oscillerende maskiner er den række af bevægelser, som de producerer. En vibrerende plade producerer en straight, up-and-down bevægelse, mens en oscillerende plade drejer omkring et centralt punkt. Når det rejser det ene hjørne det vil dyppes en anden. Det antal point, der kan hæve op og ned på den oscillerende plade afhænger af den model, men tre bevægelige dele i et trekantet mønster er mest almindelig.
Virkning på kroppen
up-and-down aktion af vibrerende plade får kroppen til at gennemgå en hurtig cyklus af lastning og losning modstand, belaste kroppen under hvad der svarer til næsten 600 procent af sin vægt. Dette tilskynder de større muskler i benene og maven til at udvikle hurtige og kraftige reaktioner. Den oscillerende plade afbalancerer den opadgående bevægelse i den ene side af kroppen med en samtidig nedadgående bevægelse på den anden. Det betyder, at ingen overdreven belastning er produceret og mere af musklerne er involveret i at reagere på bevægelsen.
Fordele og farer ved Vibrerende Plader
Vibrerende plader har vist sig at forbedre hoppe højde. Dette gør dem meget nyttigt for højt niveau basketballspillere og andre atleter. Dog kan den stamme af bevægelsen forårsage problemer med rygsøjlen og andre led, især for folk med eksisterende forhold. Det betyder også, at kun visse stillinger er egnede og ikke alle muskler vil blive udnyttet.
Fordele og ulemper ved Oscillerende Machines
Oscillerende maskiner er ikke forbundet med lastning /losning stamme forårsaget af vibrerende maskiner, så de er egnede til flere mennesker. De er også mere egnet til afbalancering med armene samt ben, tillader en bredere vifte af øvelser der skal udføres. Skiftende muskel handling fra side til side er også en mere naturlig motion og primtal kroppen i atletiske bevægelser. Den største ulempe ved den oscillerende systemet over den vibrerende ene er, at oscillerende systemer er dyrere.